如何正確調整靜坐的姿勢

靜坐可以放鬆心情，屬於修身養性的一種方式。下面，我們來看看如何正確調整靜坐的姿勢吧。

操作方法

盤腿靜坐
先坐下來，然後再盤腿，把雙手放在腳上，眼睛可以閉着，讓全身處於放鬆之下。

表情方法
閉上眼睛之後，頭部不能低下，也不要仰着頭，然後嘴巴和牙齒等要處於放鬆的姿態，不要做出刻意的表情。

脊椎
脊椎也要放鬆下來，但是不能彎着腰，也不用有意識地挺椎。靜坐的目的就是讓自己的心境平復下來。

想象
在靜坐的時候，可以想象自己處於某個環境之種，而不是把思緒停留在原地，思想可以放飛，比如你想象自己正在一個桃花亂墜的地方賞花等等。