運動間歇可以做那些事情

簡要回答

在運動間歇的時候，可以先平復一下自己的心跳。一般在運動間歇的時候都是用來休息，這個時候運動者的心率都是會比較快的，可以利用正確的呼吸方式，並且用慢走的方式以及站立的方式來調整一下自己的心跳。

喝一點點水
在運動前期的過程中，可以通過喝一點水的方式來補充自己身體裏面缺少的水分。喝水的時候最好可以少喝一點，只要把嘴脣打濕就可以，一般都是喝5ml左右，喝的太多可能就會影響到自己後續的訓練效果。

回覆消息
健身的過程中可以回覆一下自己手機上的消息，這樣就可以讓自己在健身的時候，可以有着更多的心思去鍛鍊。不會想着自己手機上會不會有沒有復的消息，另外這段時間也是可以順便調整一下自己的呼吸和心跳。

進行一些拉伸
在健身的宮中間也可以通過這幾分鐘的時間對自己的肌肉進行一些拉伸，這樣就可以讓肌肉你不會那麼疼痛，另外也可以讓肌肉變得更加細長，特別是對於一些經常做高強度訓練的人來説，在間歇的時候拉伸是非常重要的。