冬季體育鍛煉需要注意的幾點事項

操作方法

在冬季早上的時候不適合進行運動，因為早上比較寒冷，而且一些地方霧霾也比較嚴重，早上運動的話對身體不好。

冬天建議運動時間一般在下午4點左右，並且運動的時間不要過長，一般來説半個小時左右差不多了，不然容易過度疲勞。

在冬天的時候，穿着都是比較厚重的，在運動之後肯定要出汗，這個時候不要來回穿脱衣服，很容易患上感冒。

在運動之後都是要補充水分的，但是冬季運動之後不建議喝冷水，因為很容易造成胃腸道發生痙攣的情況。