冬季是一個進補的好時節，這個季節按照自己的體質，進行恰當的進補，能夠對自己的身體進行一個很好的調理。我們國家的中醫特別注重治病與保健養生一體，而冬季喝湯進補，則是中醫最為推薦的冬季養生方法。只是冬季喝湯養生的方法您知道了解嗎？該注意的事項您都知道嗎？冬季喝湯養生並不是隨便喝什麼大補的湯類就可以了，有很多注意事項，一旦進補方式錯誤，不但不能調理身體，還會對健康造成很大影響。來吧各位，冬季健康喝養生湯的方式以及注意方式都在這兒哦，趕緊看過來吧！
健康喝養生湯方式：
根據體質選擇養生湯
近半年作者自己總是出現頭疼的現象，小雪節氣之後，一位老中醫給我開了一些中藥材，讓我回家用這些中藥材燉母雞湯喝，喝了些日子自覺着氣色好了很多，而且頭疼的問題也緩解了很多，一位同事見效果好，便要了方子回家自己煮湯喝，沒喝幾天整個人就像是“着火”了似的，口舌生瘡口鼻流血，且還出現了身體浮腫的情況。她和我的體質完全不同，又高又胖又壯，整個人氣色也很好，和我用一張方子喝湯，豈不是越補越出問題？所以是各位，一定要對症喝冬日補湯。
肉類宜與蔬菜搭配
冬季養生湯一般選用的食材為肉類，雞肉，羊肉，以及牛肉以及豬肉為主打原料，比如説雞湯，羊肉湯，以及大骨湯、牛骨湯之類，這些湯類固然有着很好的滋補效果，除非要某些藥材搭配，不然的話，最好是和一些蔬菜進行搭配，這樣既能夠更全面的吸收營養，還可以解除肉類帶給身體的那些過於熱量與營養，避免了上火與肥胖的出現。
喝湯配合運動
喝冬日養生湯的時候，最好是配合上適當的運動。有人説喝湯就是為了補的，那麼喝完湯之後，整個人徹底的放鬆一下，比如躺着、趴着、坐着不動等，都會很好的吸收湯裏面的營養成分，讓效果更佳。這是錯誤的概念，喝湯配合上適當運動，會讓你體內的血液流速加快，胃腸消化與吸收功能就會加速，那麼對於營養的吸收就會更快速，且不會造成體內營養過剩的情況。當然了，喝完湯最好是一小時後再開始運動為佳。
放慢喝湯速度
冬日喝養生湯能夠滋養身體調理身體之外，還可以有着安神靜心的效果，其實喝冬日養生湯就像是品茶一般，在温暖的環境裏安安靜靜坐下來，小口小口的品着碗裏的湯，身體每一個細胞慢慢的暖起來，只有這樣，體內的病氣才會更好的被驅趕。而且小口喝湯不會造成胃腸負擔，能夠更好的吸收與消化。小口喝湯還會讓你慢慢產生飽腹感，不會因為喝的太快而感覺不到這種飽腹感，從而會喝得過多，造成營養過剩肥胖以及身體上火現象。
喝養生湯注意事項：
大補藥材胡亂熬湯
比如説人蔘，這是冬季做養生湯會很常用的藥材，但是人蔘的種類有很多，雖然外表看起來都差不多，但性質與功效確實完全不同的。比如説對於貧血、血壓低以及氣血不足的人來説，用人蔘做湯用到的是笨參，就是在我們認知裏的那種人參，而如果使用西洋參的話，效果則會產生變化的，西洋參是一種降血壓的人蔘類，低血壓的人用來做湯的話，不但沒有功效還會降低血壓。所以説，冬季喝補湯的時候，大補的中藥材在使用的時候，一定要分清楚弄明白，切莫聽到大補二字便不問青紅皂白就亂補一氣。
狂飲過度不知控制
不管是用食材熬煮的補湯，還是加上中藥材熬煮的冬日養生湯，每天的飲用量一定要有所注意，不可少喝，但也不能狂飲一氣。有些人覺得，反正是用來補身體的，一天喝一碗和一天喝三碗的功效肯定不一樣，喝的越多補的越好。這是錯誤的，就算只是單純的食材熬製出來的湯，喝超量的話，也會導致身體出現其他問題的，比如上火，體內火氣重會引發各類疾病的出現，所以説，冬日養生湯千萬不要狂飲一氣，一定要控制好食用量。
只要清湯不吃食材
這也是一個冬季喝養生湯的誤區，比如説用一些温補性的中藥材，搭配上母雞煮湯，有些人覺得，經過一番熬煮之後，食材裏面的營養已經全部進入湯裏了，剩下的食材根本就是隻能叫人發胖的食物“渣”而已，所以説只喝清湯不吃食材。這是不可以的，食物中的營養成分，就算經過高温熬煮，在食材中所遺留的營養仍舊佔大部分，湯裏的只是少部分而已，這樣的飲用方法，完全達不到滋補效果，所以説喝冬日養生湯的時候，記得要把食材也一起吃着哦，但藥材的話另當別論，要根據醫生叮囑進行。
不可飲用過燙或過冷的養生湯
冬日養生湯不但能夠治療與調理身體上的一些小病小痛，還能夠在冬日氣温很低的時候，幫助我們提供很多的熱能人，讓我們的身體能夠更好的抵禦寒氣的入侵，能夠驅趕體內的寒氣還有濕氣，達到預防生病的效果，那麼養生湯就不可以喝涼的。但是，也不可以喝過燙的養生湯，我們的食道只能接受六十度的温度，一旦超過這個温度，會直接燙傷食道以及胃黏膜的，這也是很多人喝冬日養生湯之後，出現口舌生瘡以及咽喉腫痛的一個原因，其實不全是上火導致，也有可能是被燙傷了，這樣對身體反倒是一種傷害了。
別給孩子喝大人的養生湯
冬日喝一碗人蔘雞湯，或者是天麻雞湯，有着很好的滋補效果，尤其是做了媽媽的女性，既能夠調理氣血不足的狀況，還可以治療偏頭痛等問題，可很多媽媽喜歡把自己喝的這些養生湯，分出一些來給孩子喝，這是不可以的。孩子的身體需要的是正常的發育就可以了，根本不需要這些大補湯，一旦喝了，會對身體產生很大副作用的。
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