體育鍛煉對身心健康的積極作用

操作方法

所謂身心健康，就是身體和心理兩個方面的健康，體育鍛煉對這兩個方面都具有重要的積極作用。

對於身體方面，體育鍛煉有利於強健體魄。生命在於運動，擁有一個強健的體魄是我們做任何事的基礎，這個方面體育鍛煉可以給我們。

體育鍛煉有利於增強肢體協調性和靈活性。經常性的體育鍛煉可以增強人們的協調性、爆發性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進身體的新陳代謝。

在心理方面，體育鍛煉有利於釋放緩解心理壓力。在工作學習後跑跑步做一下體育鍛煉，出出汗，身體的釋放讓心理壓力也能釋放~

體育鍛煉也有利於提高自信心。健身塑形也屬於體育鍛煉的一種，它不僅給了你強健體魄，還能提高我們的自信心，好身材讓一些胖子擺脱自卑~

體育鍛煉有利於培養堅持不懈的精神。一個堅持體育鍛煉的人一定有堅持不懈的精神，因為運動有時候是孤單枯燥的，能堅持下來的都是不放棄的人~