運動後大量出汗要怎麼辦

人在大量運動後，會出很多汗。這個時候怎麼辦？下面我就來告訴大家運動後大量出汗怎麼辦吧。

操作方法

喝水:夏天大量運動後會出很多汗，這個時候一定要及時補水。但是注意不要一口氣吃很多的水。要少量多次的補充水。

喝茶:人體大量出汗後，會帶走體內的一些鹽分。光喝白開水是不夠的。茶葉中含有鉀，所以可以喝一點茶來補充體內的鉀。

水果:水果中也含有大量的鉀，比如蘋果和香蕉。在大量出汗後，可以吃一點兒水果來補充身體的能量。

休息:大量運動後，補充完水分和能量後。可以去一洗個澡，在牀上休息一會兒。會緩解一下能量的大量消耗。