减肚子常做的五大运动，让你轻松拥有小蛮腰

许多女性朋友们在面对自己的肚子的赘肉，不知道如何处理，导致肚子的赘肉越来越多，影响身材。下面是几种常见的运动方法，可以让身材变得更加苗条。

适当进行仰卧起坐首先可以适当进行仰卧起坐，增强腹部的锻炼，减少肚子的赘肉。但这些方法需要长期坚持，才会有效果。

肚皮舞锻炼腰腹力量肚皮舞是非常健康的舞蹈种类，可以锻炼人们的腰腹力量，减少肚子的脂肪。

摇呼啦圈大大增强肚子的肌肉锻炼摇呼啦圈，因为这样方式给大大增强肚子的肌肉锻炼，还能够让身体的线条更加流畅。

空中脚踩单车运动空中脚踩单车运动，可以将自行车架空，在上面踩动，也能达到锻炼腰腹力量的效果。