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关于Plank的知识
关于Plank的知识
平板支撑(Plank)怎么做?
发表于:2024-01-02
平板支撑(plank)是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。但很多人的平板支撑的动作都不是很标准,下面就为大家详细介绍标准的平板支撑。...
平板支撑Plank的练习方法
发表于:2017-12-29
平板支撑plank,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。平板支撑因为不受外器材影响,没有场地要求,所以很受广大运动者的青睐。...
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