运动后喝什么饮料好

我们平时在运动过后由于大量出汗导致身体脱水，就需要适当地补充水分，本文就来盘点一下运动后喝什么饮料对身体较好。

操作方法

（01）淡盐水。由于汗液中含有较多盐分，出汗时身体中的盐分就会随着汗液排除体外，因此适当补充淡盐水对身体较好。

（02）运动型功能饮料。对于持续时间较长，体能消耗较大的运动来说，会流失较多的电解质，而很多运动型功能饮料可以帮助补充电解质。

（03）对于一些低强度，体能消耗较少的运动来说，只需要补充一些纯净水即可，因为这些运动对身体各种物质的浓度的影响微乎其微。

（04）运动后饮水要注意的一点，就是不能够运动完马上大量地饮水，应当休息片刻后，喝适量的常温饮料，切记不可饮用冰冻饮料，否则会刺激肠胃引起身体不适。