教你如何做鲤鱼打挺

鲤鱼打挺常用于舞蹈或者武术表演中，因动作很像鲤鱼越出水面时的样子，所以叫鲤鱼打挺。

操作方法

（01）首先将瑜伽垫铺在地板上，然后平躺在瑜伽垫上。

（02）接着将双腿抬起，向后上方伸展。此时身体的着力点是手和背部。

（03）然后双腿迅速向下，在离身体大概25厘米的地方放下。此时膝盖是弯曲的。

（04）在双腿放下的瞬间身体臀部向上移动到与膝盖平行的位置。这样一个完整的鲤鱼打挺就完成了。