什么时候练瑜伽最好

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性，然而一天之中什么时候练瑜伽最好呢？

操作方法

（01）清晨：在早晨八点以前是不错的选择。因为早晨起来，人们的精力是最充沛的，在练瑜伽时能够全身心的集中精力，能够提高注意力，唤醒肌肉，从而可以更好的改善心性。此外，在早晨空腹的时候，练瑜伽可以消耗更多的脂肪，达到更好地修身效果。

（02）此外，在其他时间也可以进行瑜伽的训练。如：早晨则需练习体位法；在中午正午的时候练习庞达；晚上在日落以后练习冥想等等，不同的时间练习不同的动作可达到更好的效果。