睡前喝牛奶的好处

有些人有睡觉前喝牛奶的习惯，睡前喝牛奶有什么好处呢，简单说一下。

操作方法

（01）有助于睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶能使人更好入睡，最好在睡前一个小时左右喝，除了牛奶外，酸奶、燕麦、香蕉等也有利于睡眠。

（02）利于减肥。喝一些低脂牛奶不仅不会发胖，反而会有助于减肥

（03）睡前喝牛奶有助于人体对钙的吸收，增强人体免疫力，并且能减少人体对重金属物质的吸收。