人一天要喝多少水才算健康

水是生命之源，所以每个人每天都要喝水，那么人一天要喝多少水才算健康呢？下面我就来为大家分享一下。

操作方法

根据研究表明，人每天需要的水量大约1000-1200ml，所以医生建议每天需要的水量大约在1000-1200ml左右，如果在夏天或者运动过后对水的需求量高的时候可以增加到1500-2000ml左右。

缺水会导致人的各种机能下降，有研究表明人体缺少百分之一的水就会出现全身乏力的情况，长期处于缺水状态的人可能会造成尿毒症等疾病会直接危害到人的生命。

当然水也不可以饮用过多，因为水喝过多以后会造成水中毒，水中毒的原因是体内水的含量过高，导致细胞内渗透压升高，引起细胞吸水胀大，轻则引起呕吐，头晕的现象，严重的可能会危及生命。