刮痧瘦腿法操作方法及注意事项

刮痧瘦腿是利用了一些刮痧板，直接作用人体特定的穴位，能够起到活血化瘀瘦身的效果，刮痧瘦腿法操作方法及注意事项有哪些，下面将为您详细介绍一下相关的内容。

刮痧瘦腿法操作方法

（01）首先需要将腿部洗干净，建议晚上洗完澡在刮痧。

（02）然后坐在床上，将腿自然性的弯曲，可以先涂抹一些刮痧油或者是精油，能够起到润滑的效果，避免出现疼痛的症状。

（03）选择刮痧板，从大腿根的方向开始向下刮，15分钟左右，刮痧的方向需要特别注意，只能顺着一个方向，不可以反方向的刮，否则会影响的瘦身的效果。

（04）刮完痧之后，大家也可以做一些瑜伽性的瘦腿动作，可以拉伸肌肉，也可以做空中脚踏车运动，这样瘦腿效果会更好一些。

刮痧瘦腿的注意事项

（01）一定要注意力度，不要用太大的劲，否则会导致都受到伤害，用尽也不宜过少，一定要在自己所承受的范围之内坚持刮就，能够起到非常好的瘦身效果。

（02）刮痧前一定要涂抹一些润滑油，比如瘦腿精油，可以起到润滑的效果，预防皮肤受到伤害。

（03）刮痧后大家需要喝一杯热水，能够为人体补充水分，还能够提高新陈代谢的速度，能够正常的代谢产物排出去。

（04）刮痧之后，大家一定要注意保暖，不要着凉，不可以碰冷水，也不要马上洗澡，最好是洗完澡刮痧，然后睡觉。