常生气有哪些坏处 怎样缓解情绪最有效

在日常生活中每个人都避免不了生气，那常常生气有哪些坏处呢？怎样可以缓解这种不良情绪呢？

常生气的坏处

如何缓解生气

学会调节自己的情绪是缓解生气最好的办法，调节情绪可以从平时做起，经常听一些舒缓的音乐、多读书等，这些好的生活习惯可以令一个人脾气变得平缓一些。

在生气的时候转移注意力是很好的处理方法之一，让自己去干一些其他事情，淡化眼前糟糕的状况，等到情绪得到安抚之后，再来处理这些棘手的问题。

甜食中含有的糖分是非常有效的镇定情绪的物质，生气的时候不妨吃一点甜食，或许会发现心情变好了许多。