鸡汤要怎么炖才更有营养？

鸡汤要怎么炖才更有营养

操作方法

（01）1、煲鸡汤要先去所有鸡皮、鸡翼尖、鸡尾及肥膏，才可煲出不肥腻的汤水。 2、煲鸡汤时，放入一小撮茶叶(最好是用纱布包扎);或者待鸡汤做好后兑入大半杯极浓茶汁，鸡汤会更清香。

（02）煲鸡汤,只要在锅内放足够的水,然后放下整只的鸡在里面就可以了.如你的锅小,可以切开两半.开中火,等水开始滚时,就把浮起的沫子捞起倒掉.然后关小火,可加上其它的汤料.煲二到三小时后加盐调味

（03）炖鸡汤,就要切成几件,再放炖盅内.加上要用的其他汤料,加足水,最好离盖子一个食指节的水量.用普通锅隔水炖要四到五小时,用压力锅,上气后,一小时.出锅后加盐调味.

（04）用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免于肥腻。

（05）要喝汤，就一定要长时间熬制，小火，这样才会更有营养，里面可以放一些红枣和桂圆之类的东西，即提味又营养。

（06）鸡汤滋味美，是中华膳食中的一道经典名菜。若想鸡汤更为营养和美味，其方法如下: (1)首先锅中加入适量清水，将砍好的鸡肉块放入，水要没过鸡肉，大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净(一定要冷水下锅，这样炖好后汤面上才不会有讨厌的血污); (2)将清洗过的鸡肉放入煲汤锅中，加入厚姜片，小葱两根，加入一汤匙料酒(最好用绍兴黄酒)，放入清洗好的枸杞、党参、当归(少放，一小片即可)、红枣(4、5粒即可，多放汤会有酸味)、桂圆肉3粒，如怕上火，可去掉当归，加5克玉竹、苡米，少加一点盐(使鸡肉入味)，加水没过鸡肉2寸左右，盖上锅盖，放在炉子上大火煮开; (3)煲汤锅喷汽后改中火炖10分钟，再改小火炖40分钟(可保持汤是清汤，不会浑浊)，关火再焖一会; (4)打开锅盖后，捡出姜葱，加入适量的盐和鸡精调味(依个人喜好)，一锅香喷喷的鸡汤就做好了。 (5)首先水要多加些，不可中途添水，否则汤就不醇香了;(嫩鸡，如炖老母鸡时间要延长一倍)，调味即可; (6)还可以用有盖的陶瓷容器隔水炖(这种炖法味道最醇，是粤菜常用的炖法)，将加好料的容器盖盖放入蒸锅中，有条件的可用纱纸湿水封在容器上(要先调好味道)，大火蒸两个小时左右即成; (7)如果使用汽锅炖，则不用放水，靠蒸汽凝结成汤水，味道很是浓香醇厚，炖法和隔水炖相类似; (8)无论使用何种炖法，最好将鸡油清除再炖，以免太油腻。