哪些食物有益于心血管健康

今天小编要和大家分享的是哪些食物有益于心血管健康？希望能够帮助到大家。

操作方法

（01）坚果类，有心血管疾病的人，可以适当多吃一些坚果，除了可以保护心脑血管健康之外，还有美肤健脑，抗衰老的功效。

（02）全麦食物类，比如燕麦，大麦，糙米，全麦面包及饼干等，全麦食品富含各种维生素，矿物质，可以有效降低胆固醇，调节血压，保护心脑血管健康。

（03）菠菜，菠菜中的亚硝酸盐可以转化为一氧化氮气体，从而让更多的氧气到达心脏，有效防止心脏缺氧。

（04）石榴，石榴中含有多种人体所需的营养物质，比如蛋白质，维生素等，特别是其中的维生素C含量比苹果高一到两倍，常吃石榴可以减少患上心脑血管疾病的机会。