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懒人瘦腰腹的方法
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时尚美容
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很多人因为工作的原因经常的坐着,不去运动,就会让肚子以及腰部的赘肉越来越多,成为大肚腩,影响生活和个人的形象,有时候还会威胁到健康,那么,懒人瘦腰腹的方法?
懒人瘦腰腹的方法俯卧,双腿稍微分开,双臂自然放在
身体
两侧,两肘夹紧,挺胸抬头,慢慢抬起上身至最大的限度,保持手臂的弯曲,此时可以感到肌肉完全伸展,维持这个动作十秒,然后慢慢放松身体。
蜂蜜水瘦腰腹早上起来的时候喝一杯蜂蜜水,因为大部分“小肚腩”都是因为便秘引起,排便是减肚子瘦腰的关键。
按摩瘦腰腹腹部
减肥
最直接最有效的方法就是按摩,平时有空可以用手掌心按压住腹部,做一边画圈一边按压按摩。
酸奶
瘦腰腹能激活消化酶,改善肠道微生物系统,从而控制小肚子赘肉滋生。
Tags:
懒人
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