怀孕前三个月什么能吃什么不能吃

怀孕初期胚胎发育的关键时期，因此饮食需要特别注意，那么怀孕前三个月什么能吃什么不能吃呢，小编给你指南~

操作方法

（01）怀孕初期，特别是前三个月，孕妈一定要注意多休息，饮食要吃清淡的，多吃蔬菜水果，肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶类等食物~

（02）怀孕前三个月一定要注意摄入叶酸，可以吃些富含叶酸的蔬菜水果，比如莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬等~

（03）怀孕前三个月一定要吃新鲜食材，避免吃一些含添加剂、色素、防腐剂的食物，蔬菜水果也要吃应季的~

（04）怀孕前三个月需要忌口的食物：具有活血化瘀的食物（中药有当归，人参，益母草也不能吃）、促进子宫收缩的食物、寒凉或是滑利的食物、辛辣或油炸食物均不能吃哦~

（05）怀孕前三个月水果类不宜吃的有：山楂、木瓜、桂圆、荔枝、杏仁~

（06）辛辣类食物需要忌口的有：辣椒、茴香、生姜、芥末、丁香~油炸类食物有：薯片、薯条、油条、爆米花~为了宝宝的健康，烧烤也不能吃哦。

（07）怀孕前三个月，咖啡和茶等饮品也不能喝，含咖啡因的食物具有兴奋作用，会刺激胎动增加，不利于宝宝的生长发育。

（08）螃蟹、甲鱼、蚌肉这些海鲜河鲜也需要忌口，螃蟹有较强的通血散瘀的功效，孕早期食用，很可能出现滑胎，一定要忌口哦~