女生如何练腹肌？

许多女生想要练腹肌又不想练成男性那种6块腹肌，觉得那样不太好看，本次就给大家介绍女生如何练腹肌，快来看看吧。

操作方法

（01）肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键。

（02）练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心。

（03）卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重。

（04）反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重。

（05）总结如下。