在我們的日常生活中,我們不小心的時候,難免會碰傷、擦傷。面對這些傷口,如何才能讓它們快速癒合呢?除了到醫院上藥、包紮外,應該吃點什麼滋補一下,能促進傷口快速癒合呢?
(01)鋅:鋅可以與維生素c結合,參與體內膠原蛋白的合成,增強抵抗力,促進傷口癒合。含鋅的食物有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。
(02)維生素e:維生素e可以維持生殖機能,促進傷口癒合。含維生素e的食物有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、肉及乳製品等。
(03)葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的因素。在傷口癒合期間,可以多吃含糖豐富的水果,既能增加糖分,又能攝取足量的維生素。
(04)蛋白質:蛋白質能促進傷口癒合,減少感染機率。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
(05)維生素a:能促進傷口癒合,主要存在於胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
(06)維生素c:天然維生素c,可以促進膠原蛋白合成,增強皮膚的彈性,促使傷口癒合。其存在於各種果蔬中,如青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子等。
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