瘦肚子的最有效方法

腹部脂肪過多，不但影響身材的美觀，更影響健康，那怎樣瘦肚子呢？下面就介紹幾種方法給大家。

操作方法

肚子裏裝滿了食物，再瘦的人都會挺個大肚子，所以管住自己的嘴，是讓自己肚子快速變小最重要的一步。

騎自行車、慢跑、游泳等有氧運動，都可以使腹部得到適當的運動，身體熱量被燃燒，腹部的脂肪被消耗，絕對還你一個平坦的小腹。

平板支撐可是鍛鍊腰腹力量的最好運動，而且每一次突破自己的極限也會非常有成就感，看着自己的小腹一天比一天平坦，真的是非常幸福。

根據醫囑適量的服用減肥藥也是可行的辦法， 現在的減肥產品越來越安全，只要服用合理，完全是健康的瘦肚子的好辦法哦。

有些朋友肚子大，或許是便祕造成的，如果是這種情況，一定要注意飲食，吃一些潤腸、幫助胃動力的食物，身體的代謝正常了，肚子自然就小了。