小腿粗壯怎麼辦?可以通過運動改善嗎?下面我就來告訴大家如何通過運動瘦小腿吧。
操作方法
空中腳踏車:仰躺在牀上,將雙腳抬起,彷彿在騎自行車一樣運動雙腳。做3組,一組50個。每天堅持練習。
跳繩:跳繩是全身減脂的有氧運動,在你跳繩的時候要用到你小腿的力量。所以是可以鍛鍊到小腿的,這樣小腿是可以瘦的
跑步:跑步和跳繩一樣,也是全身減脂的有氧運動,跑步的時候要用小腿發力跑步,所以小腿也是會瘦的
將兩腿抬起,貼合在牆上。保持腿和牆面平行,堅持半個小時。這種方法也是可以瘦小腿的,但是需要堅持哦。