讓我來告訴你怎樣才能堅持減肥

怎樣才能堅持減肥？

操作方法

減肥動機
減肥動機的重要性決定了減肥者能不能堅持下去的主要原因。

為了重要的人而減肥
這個主要是指男女朋友，因為自己的另一半不喜歡自己胖，從而下決心去減肥，讓他（她）看看我瘦了是有多好看。

為了自己的生命
肥胖的人會得很多病，肥胖本身就是不健康的，嚴重了導致自身各種指標各種“高”。從而威脅到性命，不減肥怎麼成。

為了自己的性命去減肥，有這種動機，基本都能堅持住。不然就是你對自己的生命毫不在乎。如果你的減肥是一些無關痛癢的動機，那麼你的減肥似乎就不那麼能堅持下來。

減肥者的動機是減肥者能不能堅持的主要原因之一，相信更多減肥者的減肥動機都是一些無關痛癢的原因，絕非人人減肥都是為了保命。當減肥者的動機不是為了保命的情況下，有該怎麼堅持下去呢？

良好的生活習慣
減肥能不能堅持的另一個主要原因是能不能形成良好的生活習慣，比如每天定點去健身房，能控制住飲食等等，有了良好的生活習慣，每天你都有下意識的去完某件事，而不是強迫、壓着自己去完成某件事。如此一來減肥成功是遲早的事情。

時間上，養成一個良好的生活習慣，需要四個星期以上，就是一個月。

良好的習慣，前期需要自己刻意去養成，堅持一個月就差不多了，堅持了一個月減肥者應該已經會自然或者不經意間按照目前的習慣去做了，這也就是説習慣養成了。

總結
減肥為了保命，只要不是想死，基本能成功。
在減肥前期，請有規律的鍛鍊和控制飲食一個月以上。