減肥能吃堅果嗎？

堅果是一種營養元素比較豐富的食物，那麼大家知道減肥能吃堅果嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。

操作方法

首先，可以告訴大家答案，減肥期間是可以吃堅果的，而且適當的吃堅果還有助於減肥。

大家可能只知道堅果中含有許多的熱量和脂肪，但是不知道堅果中還含有許多的維生素和礦物質，可以加快人體新陳代謝，從而起到幫助減肥的作用。

不過，每天食用堅果的數量是有限制的，一般最好控制在五十克以內，不然攝入過多是會導致肥胖的。

而且，在減肥期間並不是所有的堅果都可以吃的，一般我們比較推薦大家在減肥期間吃核桃、巴旦木、松子之類的堅果。