女生降低體脂率的方法

體脂率又稱為“體脂白分數”。下面，我們來看看女生降低體脂率的方法有哪些吧。

操作方法

體脂率的計算方法
體脂率的公式：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別，其中性別分為男（1），女（0）。當體脂率過高的時候，體重高於正常值的20%。而體脂率過低的時候，則有可能會導致人體的其他功能失調。

瑜伽
平時可以看着視頻學着做瑜伽，也可以達到瘦腰的作用，不過需要堅持一段時間才可以見效。

烏龍茶
烏龍茶中富含茶鹼，該物質具有幫助人體排除毒素的作用，而且具有幫助減掉贅肉的作用。在運動後可以泡些烏龍茶來飲用。

辛辣食物
平時常吃些辛辣的食物，也能夠促進人體的新陳代謝，比如在炒菜的時候放入一些辣椒，能夠提高人體的新陳代謝，從而幫助人們降低脂肪率。