感冒後到底該補還是該餓 老一輩留下來的建議可能是錯的

簡要回答

在生病期間，要注意適當進食、飲水、選擇富含營養素的食物、保持身體的温暖、注意藥物的使用和避免傳染等。只有綜合採取這些措施，才能更好地幫助身體恢復。

一、注意適量進食
在生病的時候，免疫系統處於忙碌的狀態，過多的食物會讓代謝系統搶佔免疫系統的資源，降低機體的免疫力，延長恢復時間。因此，要適量進食，避免過多。

二、要注意飲水
在生病期間，身體需要更多的水分來幫助免疫系統清除體內的細菌或病毒，同時也能維持身體的水分平衡。因此，要確保水分攝入充足，避免脱水的情況發生。

三、要注意飲食的選擇
在生病期間，要儘量選擇富含維生素和膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥麪包等，這些食物能夠提供身體所需的營養素，幫助身體恢復。

四、要注意炎症的問題
進食高熱量的食物會引起餐後炎症，進食後炎症水平變高，不利於身體的康復恢復。因此，在生病期間要避免過多進食高熱量的食物，以免導致炎症反應加重。

五、還有一些其他的注意事項
1、保持身體的温暖
在生病期間，身體的免疫系統處於忙碌的狀態，需要額外的能量來支持其工作。因此，要儘可能保持身體的温暖，避免受涼，減少能量的消耗。
2、注意藥物的使用
在生病期間，很多人會選擇使用藥物來緩解症狀。但是，要注意藥物的使用方法和劑量，避免過量使用或使用不當導致藥物副作用的發生。
3、避免傳染
在生病期間，要注意避免傳染給他人。要採取一些措施，如佩戴口罩、勤洗手等，避免通過呼吸道、皮膚等途徑傳染給他人。