睡覺的時候到底該不該穿內衣內褲？

今天就跟隨小編一起看看睡覺的時候到底該不該穿內衣內褲？感興趣的朋友一起來看看吧！睡覺的時候到底該不該穿內衣內褲？如何正確瞭解內衣？

操作方法

根據某內衣公司的消費者研究報告，有高達80%的女性睡覺時，為了舒適，多半選擇不穿內衣，只有近20%的女性會穿着文胸入睡。而在抽樣調查的100位女生中，95%的女生都表示不會穿文胸睡覺。

説到睡覺的時候穿什麼，可能每個女生都有自己的小習慣。比如有的菇涼睡衣睡褲必須穿得整整齊齊，這樣才有安全感；還比如有的女生睡覺一定不能戴文胸，不然會有束縛感然後睡不着；一定也還有一部分女生，糾結於睡覺的時候要不要穿小內內……一方面不穿內褲裸睡相當舒服，有木有？！另一方面啊，又難免有些十分羞澀啊……

不過從衞生和健康的角度考慮，裸睡究竟是好是壞？

答案是肯定的。除了感覺很爽之外，裸睡還具有以下5種健康益處：

益處一：預防細菌感染，呵護“妹妹”健康

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的助理研究員Nicole Prause表示，整宿被內內包裹的小空間温暖、潮濕，是細菌生長繁殖的温牀。女生陰部處於這種環境下可能會有感染的風險。

所以不如睡覺的時候脱掉內褲吧，讓“那裏”乾燥、通風，細菌不易生長，舒服又健康。

益處二：脱掉睡衣，睡眠質量更好

美國匹茲堡大學醫學院的一項研究發現，人在涼爽的環境中睡覺時，睡眠質量往往更好。美國睡眠基金會負責人Lisa Shives表示，通常睡覺的時候，人的體温是逐漸降低的。但穿上睡衣睡覺就相當於打破（體温逐漸下降）這一趨勢，幫助身體保暖，結果是有可能會影響睡眠質量。

益處三：裸睡防止頭髮乾枯、分叉

穿太多睡覺可能意味着出汗。而汗水中的鹽分往往會導致髮絲變得乾枯，同時刺激頭皮。

益處四：裸睡讓皮膚顯年輕

夜間身體過於温暖可能會抑制專門負責對抗衰老的兩種激素——褪黑素和生長激素的分泌。

生長激素在夜間睡覺的時候分泌尤其旺盛，它負責調節新陳代謝同時抗衰老，具有促進頭髮生長，幫助代謝皮膚角質，刺激皮膚細胞更新，喚醒肌膚活力的作用。如果因為穿太多而錯過“美容覺”，未免有些得不償失。

益處五：“性”福更容易（理由不止是不用脱衣服……）

對於有啪啪需求的女生來説，裸睡一定是最佳選擇。除了免去脱衣服的麻煩事之外，保持皮膚親密接觸還可刺激催乳素的分泌。這些因素結合在一起或許有助於使妹紙保持最佳“性”致，也更容易高潮。

對大多數人而言，也許和衣而睡是一種習慣，然而脱衣而眠卻是一種意想不到的享受。裸睡是無需任何費用的綠色養生保健方法，科學的裸睡不僅能夠提高睡眠質量，還具有令人驚喜的奇特養生功效。

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌、皮膚的排泄和再生、神經的調節，增強適應和免疫能力。

裸睡對緊張性疾病的療效極好，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病的到較大程度的改善，同時，裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。

裸睡不但使人感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也會的到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡的方式後，很快就能入睡。

但裸睡需注意以下問題：首先，在居所太小、家人合住或者集體生活時，不適合裸睡。其次，居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適。再次，一定要注意保暖，調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。最後，牀具的軟硬度要適中，被褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗，並常用陽光暴曬。還要注意的是，裸睡時灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，有特異性體質的人裸睡時應該特別小心。

這兒提一個大多數人都會誤解的冷知識：裸睡比穿着衣服睡更暖和！

這是因為，穿着衣服睡，棉被裏的温度比較穩定。如果是裸睡，棉被裏的温度在15分鐘後會自然上升。這是因為，棉被具有濕潤熱的性質，它會吸收人體呼出的熱氣。裸睡時，這些熱氣被棉被吸收並散發出濕潤熱，所以棉被的温度會上升。如果穿着衣服睡，熱氣被衣服吸收後不能散發出濕潤熱，所以感覺上就是冰涼涼的。