身體總是很冷怎麼辦

簡要回答

總是感覺自己的身體很冷，第一個要做的就是經常運動。感覺身體比較冷的時候，剛開始不要進行劇烈的運動，而是先用走路的方式把身體走熱，再選擇其他稍微強力一點的運動。經常運動就可以讓自己的身體逐漸恢復過來。

多補充維生素
可以多吃一些維生素E，另外也可以多吃一些水果來補充維生素，在吃水果的時候最好不要吃，剛從冰箱裏拿出來的，這樣對胃部可能會有有所刺激，在吃水果的時候也可以搭配上一些牛奶。

增加衣服
感覺冷也有可能是因為自己穿的衣服比較少，可以多給自己增加一件衣服，特別是需要在冬天穿上一個比較厚的襪子或者是比較厚的鞋，這樣保證自己的腳不會冷，寒氣一般都是從腳下出來的，不要讓腳腕兒或者是腳心透風。

多補充營養
身體冷也有可能是因為身體裏面的營養不足，在冬天可以多吃一些牛肉或者羊肉這樣的暖性食物，另外在平時也應該注意多吃一些粗糧，粗糧一般吃完之後，人的身體就會稍微暖和一些。最好不要吃豬肉或者是喝啤酒。