總是打噴嚏該怎麼辦

簡要回答

總是打噴嚏想要解決，首先就是應該先改善一下自己的飲食，特別是在秋天比較乾燥的時候。少吃一些生冷的東西，或者是辛辣的東西。可以多吃一點。滋陰潤喉的東西，比如説紅薯，菠菜或者是梨，這樣就可以比較好的防止上火。

要有合理的運動
選擇一個比較適合於自己體質的運動，一般來説都是跑步或者是打球，這樣就可以提升自己的心肺功能，並且還可以增強自己的血液循環速度。可以提高一下自己身體的免疫力，在秋天的時候健身可以比夏天的時候稍微長一點點。

情緒的調節
很多人在秋天的時候都會感覺自己的心情不好，另外還會影響到自己的睡眠，還有食慾，在秋天應該學會如何調節自己的心態。可以日常出去走一走，曬曬太陽，這樣就可以減輕自己的壓力。

補充身體的水分
秋天可以補充一下自己身體裏的水分，以免水分消耗的太快。比如可以吃一些梨子，也可以多喝水。另外比較容易上火的人也可以喝一些綠茶，注意喝綠茶的時候不要再睡覺之前兩個小時以內喝。