老年人可以健身嗎

簡要回答

可以，而且建議健身。因為人在衰老之後，身體的各項機能已經有所下降，這個時候如果能夠每天進行適量的運動，那麼對於自己的身體是非常有幫助的，但是在運動的時候一定要注意幾件事情。

首先就是不建議進行大量的運動，因為老人的各項身體機能早就沒有年輕時候的那麼壯碩，如果進行大量運動的話，很有可能會因為身體不適而產生一些併發症。

另外就是可以和自己的朋友們結伴一起去運動，這樣用的時間可以稍微長一些，一旦出現了什麼事故，還有人可以照應，並且還可以在運動完之後聊會兒天，解除自己心中的孤獨。

適合老年人的運動方式，最好的是太極拳，打太極不光能夠對自己的身體各個地方都有所協調，並且也可以讓老年人的心態變得更加平和，柔緩一些。

再一個就是在運動的時候要注意補充身體的營養，很多老年人都不願意吃一些好的食物，但是現在時代已經變了，現在這個能夠吃飽穿暖的年代，補充營養也很重要。