為什麼老年人會跌倒 跌倒後該如何自救 老年人如何預防跌倒

簡要回答

老年人容易跌倒的原因包括感覺能力減退、骨質疏鬆和肌力減退。老年人的最大恐懼莫過於跌倒，被稱為人生的"最後一摔"。跌倒會導致老人骨折，而長期卧牀則可能引發一系列併發症，如泌尿系統感染、壓力性潰瘍、靜脈血栓和肺炎等。這些併發症無論哪一種都對生命構成威脅。

一、老年人易跌倒的原因
1. 老年人的感覺能力會逐漸減退。大多數老年人的聽力會下降，無法快速判斷周圍環境，容易被撞倒或絆倒。而隨着年齡增長，老年人的視力也會下降，影響聚焦能力，無法迅速適應光線變化，視野變窄，降低了察覺危險的能力。
2. 骨質疏鬆是老年人跌倒的主要原因。大部分老年人都會出現骨質疏鬆，骨骼變得脆弱，容易發生跌倒和骨折。
3. 老年人的肌力也會逐漸減退。肌肉力量的下降主要出現在下肢，關節會出現退行性病變，伴隨着疼痛和僵硬，關節活動不靈活，導致走路不穩定。

二、當老年人不慎跌倒時，如何救治
1. 如果老人還能依靠自身力量站起來，應該儘快起身。如果無法自己站起來，可以先讓雙腿彎曲，慢慢地挪動臀部，直到靠近附近有毯子或墊子的椅子或牀邊。然後休息5到10分鐘，將身體轉向牀鋪方向，轉換成趴着的姿勢。稍微抬起頭部，用雙手支撐地面，提起臀部，彎曲膝關節，慢慢站起來。
2. 當發現老年人跌倒後，施救者不能立即將其扶起，而是應根據具體情況進行施救。如果老人意識不清，應立即撥打120急救電話；如果有外傷和出血，第一件事是儘快止血，並適當進行包紮；如果出現嘔吐，頭部偏向一側，應清除口腔和鼻腔中的嘔吐物，保持呼吸道通暢；如果出現抽搐，應將老人轉移到相對柔軟的地方，避免擦傷和碰傷，同時在老人牙齒之間放置硬物，以防咬傷舌頭，切勿用力拉扯抽搐的肢體，以免造成骨骼和肌肉損傷；如果心跳和呼吸停止，應立即進行心肺復甦。

三、老年人如何預防跌倒
1. 穿戴合適的衣物至關重要。確保鞋子的大小合適，既保暖透氣，又有良好的抓地力。避免穿着過長或過寬鬆的衣物，以免絆倒自己。
2. 老年人應該保持良好的身體活動和鍛鍊習慣，包括進行力量訓練、平衡訓練和柔韌性訓練。這些訓練可以增強肌肉力量、提高平衡能力和靈活性，減少跌倒的風險。
3. 家庭環境的安全也是預防跌倒的關鍵。老年人的居住環境應該乾淨整潔，沒有雜物和障礙物。地面要保持乾燥，儘量避免滑倒的情況。浴室和廁所的地面可以使用防滑墊或鋪設防滑地磚，安裝扶手和防滑桿以提供支撐。在需要的地方放置堅固的扶手和欄杆，如樓梯、門口和走廊等。
4. 定期體檢也是預防跌倒的重要措施。老年人應該定期檢查視力和聽力，並根據醫生的建議進行治療和康復。定期評估藥物的副作用和相互作用，避免使用會導致頭暈和失衡的藥物。
老年人自救時可以嘗試挪動身體來找到支撐物，施救者應根據具體情況採取適當的急救措施。預防跌倒的方法包括穿戴合適的衣物，進行適當的鍛鍊，保持家庭環境的安全，並定期進行體檢和藥物評估。