每個人都會有嫉妒別人的時候，比如同事之間，眼瞅着老闆不斷為其加薪，還加以重用，而自己怎麼努力卻一直拿着微薄的工資，在那個普通小職員的位置上呆着，這個時候的你看見拿着高薪當着小官的同事就會忍不住的嫉妒吧？如果不加以調整這樣的嫉妒心，恐怕你的心理都會出現問題了。那麼，嫉妒別人了怎麼辦呢？該如何調整自己的嫉妒心呢？這篇指南會給你不錯的答案，希望能夠幫助到你哦！
（01）忽略別人的所有成功作者也曾嫉妒過別人，當然也在被別人不斷嫉妒中，根據自己的心得我可以告訴你，嫉妒心是很可怕的，會讓一個很理智的人變得有些瘋瘋癲癲，幾乎會失去所有的理性，.不管是語言還是行動，你就會完全變成一個神經質，也會遭到周圍人的恥笑。所以説嘍，與其眼巴巴的看着別人的成績嫉妒別人，倒不如假裝忽視，做到眼不見為淨，方可讓你的嫉妒心不那麼強烈。
（02）理解別人成功要付出的辛苦嫉妒一個人的時候，內心是躁動不安的，除非你永遠看不見那個被你嫉妒的人，只要你聽到一丁點兒的風吹草動，你的嫉妒心便一發不可收拾了。可那些讓你嫉妒的人往往就在你的身邊，讓你避無可避，那麼，你只有學會自我安撫了。舉個例子吧，別人和你一樣辛苦碼字賺稿費，可是人家比你賺得稿酬多，你肯定會嫉妒的發瘋，可是這時候你要想一想，別人成功背後要付出的那些辛苦，這樣一來，你會明白別人成功的原因，那麼你自然就會減少嫉妒心了。
（03）善於發現別人的優秀對於作者來講，不管是在職場中，還是在生活裏，我會和被我嫉妒的人學習的。因為我知道，被我嫉妒的人，肯定有比我優秀的地方，這一點毋容置疑，所有優秀的人，一定有他自己的優點。當你暫時把你的嫉妒心放一邊，去觀察對方的優點的時候你會發現，原來對方的成功並不是天上掉餡餅，那都是對方努力的獲得。
（04）情緒轉移消除嫉妒心當你嫉妒別人的時候，越是看到別人的成功，你就越發的感覺到嫉妒，你的嫉妒心會越發的難以控制。這時候，你不妨把你的注意力放到別處，比如努力做自己的事情。有一種説法叫做情緒轉移，當你轉移掉自己的嫉妒情緒的時候，你的嫉妒心會漸漸的變淡。
（01）理性分析自己的“失敗”我也曾經嫉妒過別人，可能以後還會嫉妒別人，只是在我嫉妒別人的時候我會自己想一想，為什麼都是健康的人，人家可以做到，我不能做到？不要總是覺得人家有後台，或者有人罩着她，亦或是她有捷徑可以走，這些想法都是片面的，只能讓你的心理變得更加的扭曲。看一看那個被你嫉妒的人的努力，看看人家在努力的時候你在做什麼，人家一步一個腳印的做事情，可你可能一直在考慮如何減少努力獲得成功之類，如此一來，別人成功你失敗這是註定的事情。所以嘍，別隻顧着嫉妒，先分析分析你為什麼會失敗的原因吧。
（02）擁有不服輸的勁頭對我個人來講，嫉妒別人是一種弄讓我奮進的動力，我非常希望在我工作的時候，有個人比我的業績好，比我優秀，那麼我就會產生嫉妒心，並且我會把這種嫉妒心化作自己努力奮進的動力。當你擁有不服輸的勁頭的時候，你會驚奇的發現，那些嫉妒心消失了，剩下的的全是你努力奮進往前直追的勁頭了，如此一來，何來那些扭曲的嫉妒心？
（03）與其嫉妒不如“比賽”曾經公司進行一次業務技能考核，我在那家公司的時間比較久，且那些業務是我很拿手的，那次考核誰也認為是肯定是第一，卻被一位平時不顯山不露水的小姑娘超越。不嫉妒她那是不可能的，可我卻直接告訴她我有些嫉妒她了，並且和她約定下一次考核進行一下PK。這樣一來，嫉妒心讓我們變成了關係不錯的好友，且相互學習相互“嫉妒”。這樣一來，哪還有什麼扭曲的變態的嫉妒心理呀。
（04）善於利用嫉妒心説了很多，不知道各位是否真的讀進去了，也不知道能否讓善於嫉妒的各位懂得了如何控制自己的嫉妒心，如果你還是做不到不嫉妒，那麼我可以告訴你，嫉妒別人是一件好事，因為嫉妒別人，説明你還沒有到那種麻木的狀態，把你的嫉妒心利用起來，當做催自己奮進的勇氣與動力。有嫉妒心不可怕，可怕的是你讓你的嫉妒心主宰了你的一切。
（05）努力上進做一個優秀的人這是我很想説的，也是拿來和大家共勉的。我們與其嫉妒別人，不如做一個被別人嫉妒的人，加強自己的能力，加強自己各方面的能力培養，讓自己做一個優秀的人。當你站在一定高度的時候，當你優秀的時候，你自然會減少很多嫉妒心。
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