操作方法
拒絕寒涼食物
這也是多數女性引發宮寒的一個主要原因，也是讓女性宮寒越發嚴重的一個原因。有一些剛結婚的年輕女孩子總是無法懷孕，而其中有不少人不懷孕的原因便是因為宮寒。現代女孩子很喜歡吃一些冷飲，或許覺得這是一種時尚，可是這樣的“時尚”確實拿自己的健康甚至是興奮做代價。所以説，女性想要調理宮寒，那麼第一件事就是拒絕吃那些寒涼的食物以及各種飲品。還一點要注意，從冰箱裏剛拿出來的食物不要立刻就吃，這樣便能夠很大程度的避免宮寒問題的出現於加重。
每天快步走
如果確定自己就是宮寒之後，也沒必要過於大驚小怪，其實宮寒是很好調理的，比如説上班族女性，只要距離單位不是特別遠的話，每天可以早半個小時去上班，不要開車或者坐車，而是採取步行的方式。當每天早上步行半小時上班之後，整個人體是呈現一種暖洋洋的感覺，能夠刺激到足底的穴位，可以調節經脈，達到氣血暢通的功效。如果沒時間步行上下班的話，那麼每天找出半小時或者一小時的時間進行快步走的鍛鍊，效果也很好。
姜水泡腳
姜水泡腳能夠有效的驅逐宮寒，辦法也是非常簡單廉價，但效果是很好的。每天晚上取一大塊生薑，去皮之後切成薑末或者生薑絲，加清水熬煮十分鐘，然後倒進盆子裏。泡腳之前把一個小板凳放進腳盆裏，雙腳放進去蒸五到十分鐘，然後再開始泡腳十五分鐘左右。每晚一次，一個禮拜你的宮寒就能夠得到很好的調理。
選擇鵝卵石刺激足部
大家應該都知道，在我們的足底是有很多穴位的，這些穴位直接關係着我們身體器官的健康情況，那麼對於宮寒的女性來説，除了日常快步走鍛鍊的方式之外，你可以找一些鵝卵石在家裏，鋪成一小截鵝卵石路，每天赤着腳在鵝卵石上面來回的走，這樣能夠很大程度改善女性宮寒的症狀，再一個也能夠讓女性全身的血液循環更加順暢，這樣一來，自然能夠有效改善宮寒以及體寒的問題了，這對於那些常年手腳冰涼的女性來説效果不錯。
保持健康夫妻生活
舉個例子吧，一個自小潔身自好的女孩子，婚後夫妻生活也是非常的健康，和一個不懂得潔身自好的女孩子，不管婚前婚後自己的隱祕生活非常的不嚴謹且混亂，那麼這兩個女孩子患有宮寒以及婦科疾病的概率誰更大呢？毋容置疑，當然是後者。所以説，女性宮寒也要注意一下夫妻生活的問題，比如私生活嚴謹一些，更要在夫妻生活的前後以及過程中別受寒，比如不要在夫妻生活結束後馬上吃涼東西之類。
更要積極保護子宮謹慎人流
當女性一個健康的子宮遭遇一次人流之後，那麼這個健康的子宮永遠恢復不了曾經的健康。那麼，一個健康的女性從開始能夠懷孕，到絕經期，這一段時間會有多少次的流產呢？現代女性這種事情是無法統計的，有的女性可能一年之內流產好多次，而這樣頻繁的流產，一定會讓子宮內膜受到嚴重損傷，這樣一來自然會造成宮寒。所以説，患有宮寒的女性一定要謹慎懷孕謹慎流產，這才是保護子宮最好的辦法。治療各種婦科疾病，比如子宮肌瘤卵巢囊腫這些疾病，都會引發宮寒與加重宮寒。
身體不受寒切勿着涼
按理説現在的女性不可能有穿不暖的時候了，不管氣温下降多少度，女性的衣櫃裏都會有各種各樣既保暖又時尚的新衣服，可是大多數女性卻因為受寒而導致宮寒的出現，除了不注意自身保暖之外，還與夏季吹空調貪涼有很大關係。所以患有宮寒的女性一定要注意，千萬不要讓自己的身體感到寒冷，適當出汗對身體健康是有一定好處的。
食療堪比藥療
很多女性患有宮寒的時候，會吃一些藥物治療宮寒，其實只要症狀不是很嚴重的話，食療的效果堪比藥療。平日裏適當吃一些紅棗花生核桃類，這些食物能夠起到補氣的功效，還可以根據自身體質選擇吃一些阿膠或者鹿角膠之類，能夠起到補血的效果。另外可以選擇一些養生茶每天來喝的，比如人蔘茶，玫瑰花茶等等，這些都能夠有效的預防和調理宮寒。
特別提示
宮寒嚴重者事先做好身體檢查，排除一系列器官疾病之外，再進行有效合理的調理！
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