對付噁心快速有效的辦法是先不讓其加重，同時可以靠活動一下身體，吃點東西，喝點水或吃藥來解決。如果現在你就想知道怎麼消除惡心，就來看看下面這些有用的招數吧。
（01）靜坐。暈動病會引發噁心，也會加重噁心。你要坐下休息，或躺下休息，噁心就自然減輕了。你要注意的是，躺下可以緩解暈動病引起的噁心，但是對於其他原因引起的噁心，平躺實際上會加重噁心。鑑於如此，通常推薦的辦法是先坐下休息，要是不管用，再慢慢讓自己躺下。如果你已經放鬆下來了，小睡一會也能消除惡心。當你醒來的時候就會感覺好多了
（02）深呼吸。呼吸新鮮空氣能淨化你的肺部，緩解焦慮，讓你的胃部也感覺好一點。要是接觸不到新鮮空氣，你就找個風扇，用微風吹吹臉。
（03）把脖子後面冷敷起來。發熱能引起噁心，就算不是發熱引起的，你的體温升高了，也能加重噁心。涼氣能使體温穩定的降低，減輕發熱引起的症狀。把毛巾放在冷水裏就很有用。如果你仰卧，就把毛巾壓在脖子後面，如果是坐着，就把毛巾纏在脖子上。
（04）不要去想噁心。看個電影，給朋友打電話，或是輕微活動一下，這樣你就不會總惦記着自己了。有些噁心是焦慮引起的，憂慮也會加重噁心。不去想它，也不要想其他那些讓你擔心的事情，這樣你就不再噁心了。避免去做需要非常專注的事情。比如看書或寫作，這需要眼睛長時間盯着文字，導致視疲勞。一般情況下，這樣沒什麼，但當你噁心的時候，任何額外的緊張或壓力都能使噁心加重，最常見的情況就是在行使的汽車裏看書會讓你噁心。不要做任何高強度的運動。柔和的運動可以減輕噁心，但在多數情況下，劇烈運動會給胃部額外的壓力，從而加重噁心。
（05）指壓法。按摩手腕上的某些受力點，可以緩解噁心。用一隻手的食指和中指，按住另一隻手的手腕兩個肌腱之間的部位。用三個指頭的寬度按住手掌底部下方三十秒到若干分鐘。按完了你就感覺好多了。使用按摩帶。如果你想空出手來，就可以買按摩帶或暈車手鐲，按摩帶上的鈕釦可以對受力點持續施加壓力，這樣能讓你全天放鬆。
（06）伸展後背和頸部。有時，噁心是由後背和頸部不適引起的。輕緩的伸展後頸能減輕後背疼痛，從而消除惡心。伸展你的上背部，躺在一個又平又硬的地方，好像是要做卧推，把上背抬起，後背成弓形，拉伸的同時頭部輕輕的後仰。伸展脖子，頭部往下，讓下巴碰到胸口，保持這個動作十到十五秒，然後頭輕輕的往左右傾斜，兩邊各保持十到十五秒鐘。
（07）遠離強烈的氣味。你的嗅覺跟消化系統有關，強烈的味道能叫你反胃，從而加重噁心。不要做飯，不要吸煙，也別噴香水。只要可以，你要讓自己遠離一切有人做飯抽煙的地方，遠離噴了很重香水的人。
（01）少吃一點。在腸胃不適的時，你需要少吃少喝，免得胃受不了。噁心的時候，飲食非常重要。飢餓和脱水能引起噁心，也會加重噁心。
（02）要喝乾淨的涼水。噁心發作時，水合作用至關重要，但對胃來説，白水跟其他乾淨的淺色飲品比其他飲料更健康。純蘇打水，特別是薑汁汽水，曾經救了很多噁心患者。最好是喝水，但淺色的水果飲料也可以，比如蘋果汁。如果你嘔吐了，就喝點運動飲料，來補充身體失去的很多礦物質。不要喝碳酸飲料，也不要喝咖啡因和酒精。
（03）要吃清淡和能補水的食物。噁心的時候，肯定是你最不想吃東西的時候，但肚腹空空只能讓你更噁心，還可能就是引起你噁心的原因。儘管如此，你仍要顧及胃的感受，吃一些容易消化的食物。補水的食物有，冰棍、肉湯、凝膠類食物。清淡的食物有鹹餅乾、土司麪包、土豆、麪條、米飯、英式鬆餅，如果你只是輕微噁心，也可以吃烤雞，燉雞，魚也可以。不能吃的食物，油膩的，過鹹的，太辣的. 噁心的時候就不要吃這些了，還有白麪包，糕點，香腸，快餐食品，油炸食品，薯片。因為對敏感的腸胃來説，消化這些食品負擔太重。
（04）冷熱食物不要一起吃。你的胃會很“糾結”。噁心的時候，你最不想看到的就是胃功能紊亂。大原則是，一般情況下，涼的食物比熱的對胃更好，也證明對噁心更有效。就算你覺得自己可以消化一點熱的東西，也不要冷熱一起吃。
（05）吃點姜。薑茶，薑汁，生薑，薑糖都能減輕噁心。姜進入胃裏之後，會產生消化液和消化酶，這些物質能中和噁心產生的胃酸。姜裏面的酚類食物，能減輕胃蠕動，從而幫助腸胃更快的排毒。
（06）試試薄荷。薄荷茶和硬薄荷糖裏有一種和姜相似的成分，能減輕噁心。薄荷在治療噁心的同時，薄荷的氣味對治療噁心的作用更大。在牙齦上滴幾滴可食用的薄荷油，幾乎馬上就見效。
（07）咀嚼檸檬。冷凍的檸檬最管用。強烈的氣味和柑橘的味道能馬上消滅噁心。把檸檬切成兩半，放在你的鼻子附近，只要你受得了就行。要是聞味沒用，就切成小塊放進冰箱三十幾分鍾。凍住之後，咀嚼檸檬片能很快緩解噁心。
（01）使用非處方藥。可以的話，馬上到附近的便利店或超市買到治療噁心的非處方藥。次水楊酸鉍是最常用的非處方藥物，治療各種消化不良, 包括噁心。應該吃了之後馬上就見效。一般的“止吐水”， 在普通藥店和超市都能買到。這些藥物比合成的葡萄糖，果糖，磷酸化合物有效一些。
（02）別吃會引起噁心或加重噁心的藥物。要知道一種藥物是否會加重噁心，最快最簡單的方法就是看看它的常見副作用。如果在某種藥物的説明書上，“噁心”赫然在列，那罪魁禍首就是它了。
（03）請教你的醫生。很多處方藥可以治療嚴重噁心，遏制其再次發作。這種藥多數情況下服用之後半個小時到一個小時起效。鹽酸異丙嗪，無論是片劑還是糖漿，注射還是栓劑，都很有用。氯丙嗪只能用栓劑。普魯氯嗪，片劑和栓劑都可以。甲基三甲氧基硅烷-苯甲酰胺鹽酸鹽膠囊，注射、糖漿、栓劑都可以。甲氧氯普胺可以糖漿、片劑和注射。治療暈動病引起的噁心就得靠莨菪鹼或者茶苯海明補丁了。
（01）冷敷手腕按摩帶涼開水清淡的食物補水的食物姜薄荷檸檬非處方抗噁心藥處方抗噁心藥
如果在家裏不能馬上治好，你就得準備看醫生了。一天嘔吐三次以上，不能吃飯喝水，或者噁心超過四十八小時，就去醫院吧。如果你感到非常虛弱，發熱胃疼，或不能小便八小時以上，就得馬上叫醫生。
找出根本問題。如果你得過慢性惡心，就需要請教一下醫生，看看是否有什麼深層原因作怪，讓你不能完全康復。
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