操作方法
肢體安慰:當朋友恐慌症症狀發作時,不妨輕柔的擁抱她,温柔的拍打後背,給她安全感,讓她依賴,讓她情緒安定下來。
轉移注意力:如果朋友在恐慌症時十分焦躁不安,可以嘗試不斷的和她溝通,強迫她大腦去思考一些另外的問題,轉移病症本身的不適感。
強健體魄:幫助朋友建立健康的生活作息,定時鍛鍊,提高身體抵抗力和免疫力,注重攝入均衡的膳食營養,保持健康的體魄和積極的心態。
樹立信心:恐慌症的成因部分因為懼怕困難,逃避現實,要在日常生活中幫助朋友不斷建立客服困難的信心和決心,更陽光積極的面對生活。