身體缺少蛋白質會有哪些表現？

蛋白質可以説是身體裏面不容缺少的營養元素，並且蛋白質還能調節人體生理機能。而且現在能夠看到許多商業廣告，然後讓大家對身體裏面的蛋白質更為關心。那麼身體缺少蛋白質會有哪些表現呢？下面給大家介紹下，如果你的身體有出現這些情況的話，很有可能就表明身體裏面缺少蛋白質。

操作方法

（01）免疫力降低，如果你發現身邊有些人很容易就會出現感冒的情況，或者受到流感的傳染，這就説明你身體很有可能已經出現的免疫力低下的情況。因為蛋白質是身體裏面抵抗疾病非常重要的部分，如果由於膳食沒有保證蛋白質的話，就會導致免疫力下降，從而無法更好的抵抗疾病。

（02）膽固醇積存，如果人們在平時有過多的攝入膽固醇，就會導致膽固醇積存在身體裏面，從而出現更多的心血管疾病。然而要是身體有缺乏蛋白質的話，同樣也會讓膽固醇積存了，主要是因為膽固醇還是需要靠身體裏面的載體蛋白來運輸，只要這種載體蛋白正常運轉，才不至於讓膽固醇積存，如果缺少的話，就會導致載體蛋白運行速度變慢，還有可能出現停頓的狀態。

（03）骨質疏鬆，由於人體的骨骼主要是由兩個部分組成的，其中蛋白質就是非常重要的部分，能夠有效保持人體骨骼的任性。如果蛋白質不足的話，就會導致骨骼的任性無法得到保證，從而出現容易折斷的情況。除此之外由於人體骨骼裏面是需要蛋白質的，如果有缺乏的話，很容易出現骨質疏鬆的情況。

（04）水腫，現實生活中很多營養不良人都會出現水腫的情況，按照正常來講的話如果營養不良的話，那麼身體應該特別消瘦，出現水腫讓人覺得不可思議。其實這主要是因為血液裏面的蛋白質無法正常運動，導致失去平衡，因此才會出現水腫的情況。

（05）身體上有出現肥胖紋，大家都知道我們皮膚上面都有彈性和膠原蛋白的，正是因為它們的村子，能夠增加皮膚的彈性，要是缺乏蛋白質的話，就會讓皮膚變得非常脆，而且如果有受到外力拉扯的話，很有可能會讓皮膚沒有辦法復原，同時還有很多人的腰部和臀部等地方出現肥胖紋，主要是由於皮下脂肪比較多，如果在拉伸皮膚之後，同時缺乏皮膚缺乏蛋白質的話，就會出現肥胖紋。

（06）兒童佝僂病，很多家長只要看到孩子直不起腰，都會直接打罵，其實這很有可能是孩子身體裏面缺乏蛋白質，無法給肌膚提供更多的力量，就會導致兒童有佝僂病，所以家長如果看到孩子有站不直的情況，千萬不要急着去罵，而且要考慮孩子是否缺乏蛋白質。

（07）很容易疲勞，如果跟別人相比很容易疲勞的話，特別是在空氣不流通的情況之下出現這種情況，很有可能就是身體裏面血紅蛋白含量偏低，相信大家都知道人體血紅蛋白是給身體裏面每個器官組織輸送氧氣的，從而讓更多的二氧化碳給排出來，當然要是蛋白量含量比較低，就會讓身體沒有辦法得到更多的氧氣，從而出現容易疲勞和犯困的現象。

（08）糖尿病，有可能很多人都會覺得出現糖尿病的情況，一般都是血糖過多，然而糖尿病的發生跟很多我營養素存在着必不可分的關係，如果身體裏面缺少蛋白質，這樣就會導致身體內的多肽類激素慢慢減少，從而讓胰島素無法更好的控制血糖，所以要是身體缺乏蛋白質，很有可能會增加患糖尿病的風險。