三高是哪三高

所謂三高通常指的是高血壓、高血脂、高血糖。三者都與自身體質或飲食結構、生活習慣有明顯關係。所以又叫富貴病。與肥胖和不科學的飲食有關，與沒有規律的生活也有關。
三高患者在特別注意，三者之間都是相互作用的，所以要想控制三高，就需要全方面的控制。

三高是指哪三高

（01）高血壓高血壓係指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨牀綜合症。通常是以低於140／90毫米汞柱為正常，而高於160／95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。

（02）高血糖高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨牀表現，可以有顯性的症狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的症狀，無明顯主觀不適。

（03）高血脂高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨牀症狀，故稱為“隱形殺手”。

怎麼降三高

（01）合理的生活方式改變自己不良生活習慣和嗜好，飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。少量低度喝酒（每日低於15度的酒20毫升以內）,有利於血脂調節和血液循環，但嚴重血壓升高者仍屬不宜，已有統計多量喝酒者患三高要比不喝酒者高三倍。

（02）堅持茶療調理九葉藍絞股龍鬚茶藴含的多種人體需要的物質，能滋補強身，雙向性調節人體機能，增強體質，提高免疫力。 堅持喝九葉藍具有調節血壓、降血脂，降血糖、鎮靜安神、改善睡眠， 清理體內毒素，抑制細胞癌變和殺滅癌細胞，延緩人體衰老的功效。幫您在輕鬆品茶中得到健康

（03）保持情緒穩定：研究表明：三高的調節與情緒波動關係密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波動，因此三高應保持情緒的相對穩定。

（04）適當的運動堅持適當的運動，如達到一定速度的步行，騎車、體操、游泳等都是可以的，但不要過度強烈的體力活動，尤其年齡已大或心功能減退的人，應該注意防止運動誘發的心絞痛，心力衰竭，腦中風和猝死。