降三高最好的辦法

降三高最好的方法就是平時生活和飲食上多注意調理就好。

操作方法

（01）1：粗糧主食一般以大米、面為主,但是,我們比有些喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米麪等,因為這些食物中有多的無機鹽,維生素,又富含膳食纖維，阻止人體脂肪的吸收。

（02）2：生態茶飯後多飲用火麻生態茶，能緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢，老年人長期喝還可以健康長壽。

（03）3：運動多運動對身體也是有幫助，促進血液循環、新陳代謝，如晨跑、飯後散步、瑜伽、打球等。

（04）4：舒緩心情如今都市生活的工作節奏比較快，人們的精神緊繃了一天，到了下班時間就該放鬆舒緩，比如聽聽輕音樂、閉眼休息、聚會聚餐等，心情愉悦也是預防三高的方法之一。

（05）5：體檢正常體檢時間是一年做一次是最合適的，可以準確知道身體某些地方出現問題並針對調理，特別老年人都要注重按時體檢，隨時掌握身體健康的信息。

特別提示

避免吃高熱量、高脂肪的食物，積極向上健康養生。