女性朋友哪些壞習慣容易導致出現痛經？

對於女性朋友來説，每個月的那幾天會讓人感覺有點痛不欲生，確實月經期如果出現痛經的情況，對生活和工作都會造成很大的影響，那麼日常生活中女性容易導致出現痛經的不良壞習慣有哪些呢？

操作方法

情緒不穩定，女性如果來月經期間情緒不穩定，那麼就比較容易出現痛經的情況，所以來月經的時候最好是保持心情的愉快，情緒不要過度的波動，千萬不要過於的憤怒，或者是不斷的表現出暴躁的情緒，那樣會對月經有很大的影響。

過於勞累，女性在來月經的時候，最好是不要過度的勞累，不要幹一些過重的體力活之類的，否則過於勞累也容易會出現痛經的情況，最好是能夠安排充足的休息時間，千萬不要出現一些劇烈的活動，或者是過重的體力勞動。

喝濃茶，女性在來月經的時候，最好是直接喝白開水，千萬不要喝一些含咖啡因過高的濃茶或者是咖啡之類的，因為這些都容易刺激神經和心血管，所以就比較容易出現痛經的情況，而且出血量也會過多。

進行性生活，經期千萬不要有性生活，這樣對於身體健康會影響非常的大，而且來月經期間子宮內膜會出現剝落的情況，如果這個時候性生活細菌帶入到生殖器之內，就容易感染生殖器，而且還會造成月經疼痛以及延長。

經期受涼，現在很多年輕的女孩子，在來月經的時候也不避免吃涼的東西，而如果吃過多的寒涼食物或者是出現淋雨以及腰部腹部受涼的情況，都容易造成月經失調，甚至出現月經不斷疼痛的情況。

經期坐浴，來月經的時候最好是不要選擇洗坐浴，因為這個時候子宮鏡是開着的，如果這個時候寫作業的話，那麼污水就會直接進入子宮裏面，就容易引起子宮的一些病例當然也就會帶來月經疼痛的問題。

穿緊身褲，現在很多女孩子都特別喜歡穿緊身褲，認為這樣會比較好看一些，但是要記得在來月經的時候，千萬不要穿這麼緊的褲子，因為過緊的褲子會導致血管受壓，影響血液循環。

經期唱歌，來月經的時候儘量不要選擇去K歌，這個時候唱歌非常容易傷到自己的聲帶，而且這個時候唱歌的話，會容易導致自己的呼吸道充血，甚至聲音過大的話會產生聲帶疲勞，當然對於月經也是非常不好的，容易造成月經失調紊亂。