脖子疼怎麼辦？

有的朋友有時候總會莫名其妙感到脖子疼，但是自己又沒有做什麼比較重的活，這到底是什麼回事呢？如果脖子疼應該怎麼辦？

操作方法

（01）落枕如果睡覺姿勢不正確，或者枕頭過低過高，都會容易出現落枕的情況，造成脖子疼痛，如果情況不嚴重的話可以自己多動一下脖子，對脖子輕輕按摩，或者用吹風機開到熱檔對着脖子輕輕地吹，正常情況下一天左右就能恢復。如果情況比較嚴重的話建議還是到正規醫院檢查一下。

（02）受到外力撞擊不小心受到外力的撞擊也會引發脖子疼痛，建議可以冷敷一下受傷的部位，如果情況嚴重的話還是一樣需要到醫院檢查治療，有創傷的話也要進行包紮，以免感染。

（03）扭傷脖子有時候用力過大等也會扭傷脖子，疼痛無比，此時需要到醫院拍片檢查，在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼，需要在醫生的指導下進行，避免對脖子或者其他神經造成更大的傷害。

（04）保持一個姿勢時間過長如今很多人都坐在電腦前辦公上網，或者是低頭看書、玩手機等，長期保持一個動作，容易造成脖子疼痛，久而久之，會對頸部造成一定的影響。因此，如果是經常坐在電腦前辦公上網的話，要不定時適當活動一下筋骨，扭扭脖子舒緩一下。看書和玩手機的時間也不宜過長，避免也給眼睛增加負擔。

（05）此外，也可以把椅子換成高的能靠背的椅子，坐在椅子上視野與電腦平齊，不過也是要適當活動一下，避免給頸部關節造成傷害。

（06）神經性脖子疼有時候頸椎壓迫神經也會引發脖子疼，這種情況比較嚴重，需要經過長期療程的治療，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再在醫生的指導下進行合適的治療，儘量不要拖延，避免延誤病情，加重治療的難度。

（07）此外，如果生活中脖子痠痛的話也可以試試中醫推拿按摩或者鍼灸，建議選擇正規專業的按摩師或者鍼灸師，也可以自己用浸過熱水的乾淨毛巾敷一下疼痛的部位。

（08）生活中脖子疼痛大部分是由於不良的習慣造成的，比如長時間低頭看書、玩手機等，為了自己的身體健康，建議養成良好的生活習慣，適當進行運動鍛鍊，增強身體抵抗力。

特別提示

脖子疼主要還是跟生活中的不良習慣有關，養成良好的生活習慣，對自己的身體健康利大於弊。