怎樣瘦腿最有效最快的方法

一直以來，很多姑娘都是埋頭研究瘦腿的方法，卻不知道瘦腿方法裏面有個很重要的一點就是選對瘦腿的時機。像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機，打造美腿更加簡單輕鬆。

操作方法

（01）早晨起牀後一杯白開水。經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。

（02）飯後簡單運動。一日三餐帶來維持機體生命的基本能量，吃了之後半小時開始簡單的運動，如散步、做家務等等，活動量不大，又可消耗多餘的能量，避免脂肪囤積在腿部。而且科學研究也發現飯後運動能促進機體分泌抑制食慾的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個蘋果，熱量低，又能產生飽腹感。有的腿模為了保持腿型，睡覺前6小時之內就不再進食了，與夜宵徹底説BYEBYE。

泡澡後抹瘦腿霜

（01）説完了瘦腿的時間，再説瘦腿的方法。腿模瘦腿自然與常人不同，就以泡澡為例，很多腿模都會在泡澡時按摩雙腿，過後再抹法國修絲盈瘦腿精華霜持久定向燃脂，快速分解脂肪，防止脂肪囤積。

（02）浴鹽按摩：在泡澡的時候，加入具有按摩效果的浴鹽，將雙腿泡上十來分鐘，將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個腳掌開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚髮熱，另一條腿同樣。然後將雙手沾滿浴鹽，從下往上提拉按摩，促進血液和淋巴循環，輕鬆去除皮膚表面角質，重現皮膚的白皙與光滑。泡澡完畢後塗抹法國修絲盈瘦腿精華霜，也是從下往上提拉按摩，促進脂肪分解燃燒，達到快速瘦腿的效果。

（03）沐浴露按摩：泡澡的時候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然後反方向按摩，反覆五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏，接着反方向反覆五次，然後換另一條腿。泡澡完畢，衝淨沐浴露，將法國修絲盈瘦腿精華霜塗抹於雙腿，適度按摩促進吸收，加快燃燒脂肪。

（04）生薑水按摩：將生薑磨碎泡水，然後煮開，所得的生薑水加入到泡澡水裏，用來按摩腿部和臀部肌膚十分合適，既可促進局部肌膚的血液循環，消除水腫，還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實，塑造修長的腿部線條。泡完澡後還是照例用上法國修絲盈瘦腿精華霜，進一步燃燒多餘的脂肪。

瘦腿霜配合瘦腿膜

（01）瘦腿膜在腿模之間流行，因為瘦腿膜可以DIY，簡單好用，也是瘦腿方法裏效果不錯的一種。先均勻抹上修絲盈瘦腿精華霜，然後包上保鮮膜，加速腿部脂肪燃燒，二十分鐘之後洗掉。其二是直接用保鮮膜包住雙腿，然後去運動。

（02）再談到運動，除了常見的騎單車、慢跑之外，相當一部分腿模青睞蛙跳上樓梯，也就是用保鮮膜包住大腿和小腿，雙手背在腰後，彎腰下蹲往上跳，直到跳上一層樓。剛開始蛙跳上樓會非常吃力，可在感覺疲累之際歇一下。這樣每天一次，堅持兩個星期，就可明顯發現雙腿的肌肉更結實更有力量，脂肪也減少了。在體力條件允許下，可連跳兩層樓或者三層樓，充分鍛鍊腿部肌肉，燃燒脂肪。

（03）腿模瘦腿的方法還挺多的吧，大家在詢問怎樣瘦腿最快最有效的時候，不妨學學腿模們，也讓自己迅速擁有一雙美腿！