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怎麼祛濕效果好

欄目: 養生 / 發佈於: / 人氣:2.81W

濕氣在生活中十分常見,也讓我們十分煩惱,它讓我們感到身體疲憊,心情不暢,那我們又該如何去祛濕呢,下面是我的個人體驗和總結的方法

操作方法

(01)薏米紅小豆粥這是一款人人熟知的祛濕良品,利腸胃,消水腫,健脾益胃,補心養血。體質偏寒,可加温補食物(桂圓、大棗)失眠多夢,可加蓮子、百合

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(02)五苓散茯苓祛濕,白朮補脾,桂枝化氣,豬苓和澤瀉泄膀胱經和腎經的濕氣。可以去中藥店買藥材自己熬,也可以買現成的

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(03)多吃祛濕食物地瓜、燕麥、小米、山藥、水芹、冬瓜、馬齒莧等

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(04)飲食清淡,多吃瓜果蔬菜我們平時的飲食要清淡,少鹽,不喝酒,不抽煙,多吃瓜果蔬菜。增加維生素

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(05)香料做菜的時候少加些白豆蔻、花椒等香料

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(06)運動運動是最常見的方法,當體內有濕氣,可以通過運動出汗,可有效幫助祛濕哦

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特別提示

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Tags:祛濕