冬瓜有哪些功效與作用

近些年來，由於各類癌症的患病概率在不斷增加，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了，或是嚴格控制飲食，或是時常進行運動，不僅可以為身體提供一定的營養，還能夠起到增強自身免疫力的作用。今天來給大家介紹一種生活中常見的蔬菜——冬瓜的功效與作用，以更好的幫助提高身體素質。

操作方法

預防冠心病
在日常生活中，有些人會因為先天因素或者飲食等原因而患上各類心血管疾病，如高血壓，冠心病等，不僅長年需要用藥物來進行控制，還可能對生命健康構成威脅。若適當的食用些冬瓜的話，其所含有的亞油酸便可以幫助降低人體血液中的膽固醇和血脂，防止動脈硬化。

清熱解暑
每逢夏季來臨，上火總是比較高發的一種疾病，或是口鼻生瘡，或是咽喉腫痛，一來會伴隨有一定的疼痛感，二來可能會對正常的進食造成影響。建議此時可適當的食用些冬瓜，不僅可以幫助去除體內的暑熱，還能夠使體內多餘的水分儘快排出，起到緩解浮腫和水腫的作用。

預防癌症
各類癌症現在似乎已經成為了威脅人體健康的第一殺手，如肺癌，胃癌等，稍不注意就可能對生命健康構成威脅。若平時適當的食用些冬瓜的話，其所含有的豐富的膳食纖維能夠幫助促進腸胃的蠕動，使體內的致癌物質和垃圾能夠儘快的排出，進而達到抑制癌細胞生長與發育的目的。

美容護髮
現代社會，隨着生活水平的提高，使得個人形象成為了很多人關注的焦點。除去基礎的護膚品，食療也是常見的一種美容方法。建議大家平時可適當的食用些冬瓜，其所含有的油酸和不飽和脂肪酸一來能夠幫助抑制體內黑色素的沉積，使頭髮變得富有光澤感，二來可以使肌膚變得白嫩細滑。

減肥降脂
擁有較為苗條的身材是很多人都希望的一件事情，但由於某些因素的影響，使得有些人的身材較為豐滿，不僅會影響到整體形象，還不利於身體的健康。若適當的食用些冬瓜的話，其所含有的粗纖維和丙醇二酸便可以有效抑制糖類轉換為脂肪，起到防止脂肪堆積和減輕體重的作用。

利尿益腎
冬瓜是一種藥食兩用的蔬菜，具有較高的藥用價值。當患上腎部疾病，如腎炎，腎虛等時，便可適當的食用些冬瓜，一來能夠幫助增加排尿量，減輕腎病病變程度，二來可以起到減少和清除自由基對機體損害的作用，三來有利於調節免疫功能，具有保護腎臟的功效。

清肺排毒
隨着秋冬季節的來臨，使得有些免疫力較為低下的朋友會出現各類肺部疾病，如肺熱生痰等。建議平時可將冬瓜煲湯來食用，如干貝冬瓜豬骨湯等，其所含有的某些物質不僅可以起到潤肺去熱的作用，還能夠幫助化痰，對於慢性氣管炎，肺水腫等都具有一定的治療功效。