如何選擇適合春季滋補的水果？

春季開始人體新陳代謝加快，為了適應晝夜温差大的天氣需要提高人體免疫力，而食用水果是最佳的補充維生素等營養成分的最佳方式。但是面對多種多樣的水果，大家可能不太懂得吃什麼水果比較好，在這裏小編給大家總結了幾種比較適合春天吃的水果，供大家參考。

操作方法

（01）檸檬：是最有藥用價值的水果之一，富含維生素C、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鐵、磷等微量元素。檸檬生津開胃、能夠預防心血管疾病、預防壞血病，同時還有清熱化瘀、抗菌消炎的功效。注意檸檬不能與海鮮、牛奶一起食用。

（02）蘋果：是美容佳品，既能減肥又能使皮膚保持光滑，富含痛、鐵、錳、鋅、鉀等微量元素，而且營養成分的可溶性大，又是低熱量水果。蘋果具有降低膽固醇、平衡電解質、使人精神輕鬆等作用，促進腸胃蠕動、健脾養胃。因此“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話是十分有道理的。

（03）獼猴桃：被稱為維生素之王，其中包含的各種維生素含量都是水果中比例最高的。獼猴桃味道酸甜可口，包含大量的VC、抗氧化物和葉酸，是老人兒童以及身體虛弱者最適合的滋補果品。另外，獼猴桃可以治療口腔潰瘍、消除緊張情緒、預防白內障，增強人體免疫功能。

（04）山竹：原產於東南亞，被譽為”果中皇后“，種植十年之後才開始結果。山竹富含豐富的蛋白質和脂類，具有降噪清熱去火功效，對人體有很好的補養作用和保健作用。注意山竹性寒，不能過量食用，不能與同性寒的食物一起食用。

（05）無花果：可食用率高達97%，包含豐富的氨基酸，具備人體必需的8種氨基酸。含有多種脂肪酶、蛋白酶、水解酶，起到促進消化、通腸潤便、降血壓、預防壞血病等功效，對抗白血病和恢復體力有很好的作用。

（06）香蕉：能為人體提高豐富的鉀和熱量，豐富的鉀、鎂等微量元素能使人心情愉悦、解除憂鬱，被稱為“快樂水果”。能夠預防血壓上升，能夠增強人體免疫力，還能促進腸胃蠕動、潤肺止咳，助消化。香蕉最適合在早餐和晚餐食用，是減肥人士的必備水果。

（07）梨：酸甜可口，具有清熱、潤肺、止咳、生津等功效。梨中的果膠含量較高，而且富含膳食纖維，具備食用和藥用的兩種食用方法。梨的含糖量在15%以下，適合糖尿病人食用，但是梨性偏寒，脾胃虛弱者應少食用，胃酸多者也不可食用。

（08）草莓：營養價值豐富，富含維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺等成份。可防止夜盲症、清肝明目，促進腸胃消化，預防腸癌。大多數人均可食用，草莓性涼、無毒，對治療動脈硬化、冠心病等有很大幫助。