春季適合吃的食物有哪些

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糯米有補中益氣，補充營養的成分，寒冷的早春食用糯米，可以温補脾胃，安神，養血，適合脾胃虛弱，經常腹瀉的人，但由於糯米難消化，所以也要適量食用。

山藥，也稱為淮山。利於脾胃消化吸收，是一味平補脾胃有食療功效的食物，有強健身體，滋腎益精，養肺，治療肺虛痰嗽久咳之症，同時也是糖尿病患者的最佳食療的食物之一。

蘿蔔，俗話説‘蘿蔔上市，郎中下崗’，足以見得蘿蔔在食療界的地位。白蘿蔔有消痰止咳，促消化，祛火，排毒的功效，但是脾胃虛寒的人切忌多吃。

葡萄乾，葡萄乾可補氣血，含鐵量極高，可補血，養肝，並且富含多種維生素和礦物質，還可降低膽固醇，緩解神經衰弱，但由於糖分高，肥胖患者和糖尿病患者忌食，正常人食用也要控制分量。

山楂，山楂有助消化的功效，還有降壓降脂的功效，同時還能夠健脾胃。

紅棗，被稱為養生果，有補氣血，美容養顏，提高免疫力，保護心腦血管，補脾和胃，還富含維生素和蛋白質，是春季養生佳品。

蜂蜜，可減肥，促進消化，提高免疫力，潤腸通便，調節人體酸鹼平衡，養肝護肝，緩解失眠，十分適合春季食用。

韭菜，韭菜最宜提升人體的陽氣，有健胃，提神，強腎的功效。富含多種營養物質，十分適合春季食用。