健康零食有哪些？

零食是人們很喜歡吃的東西，特別是一些健康零食，還可以補充三餐之外的營養和維生素。那麼你知道健康零食有哪些嗎？小編來説一説。

操作方法

（01）一，山楂及山楂製品。它們有消食開胃的作用，所以平常身上可以備一些，等到消化不好吃了它很起作用的。

（02）二，栗子。而栗子有健脾養胃，強腎健體的功效，可以經常吃。

（03）三，核桃。核桃有增強記憶力的作用，還有美髮的作用，而且對指甲的生長有很大好處。

（04）四，各種乾果食物。例如松子、開心果、杏仁等。這些堅果營養豐富，含有豐富的維生素b、e，和蛋白質和脂肪等，多吃有美膚健腦、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些這些。

（05）五，瓜子。葵花籽含有大量的維生素E，西瓜子含亞油酸，而南瓜子含有蛋白質、鈣、鐵磷等多種營養素，所以吃零食也可以多吃這些。

（06）六，酸奶。而酸奶有通便潤腸的功效，還有補鈣美容，所以常吃酸奶對身體是很有好處的。

（07）七，紅棗。常吃紅棗可以補氣安神，並且含有大量的維生素B，C對美容很有好處。