男人多吃牛肉的6大好處

科學實驗對經驗的證實：每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉，能夠對男性的身體帶來很多益處，男人吃牛肉有什麼好處？

操作方法

（01）富含肌氨酸，對增長肌肉、增強力量特別有效。

（02）足夠的維生素B6，增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，有助於緊張訓練後身體的恢復。

（03）含肉毒鹼，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

（04）含鉀和蛋白質，4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。

（05）是亞油酸的低脂肪來源，可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。

（06）含鋅、鎂，有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。