男人吃紅棗有什麼好處

前言

（01）俗話説的好“一日食仨棗百歲不顯老”。足以表明紅棗的營養價值是非常高的今天給大家詳細介紹一下關於食用紅棗對男性的功效與作用。

紅棗的補益作用主要包括以下幾方面

（01）營養豐富。棗中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B。、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營養素。每百克鮮紅棗可產生264—298千卡的能量，與葡萄乾相近，而蛋白質、鈣、磷、維生素B2、煙酸的含量又高於葡萄乾；維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達100 - 600毫克，比蘋果、桃子等高100倍左右。

（02）抑癌。紅棗中的三萜類物質具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。

（03）保肝。紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白質。

（04）防治心血管疾病。大棗富含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，有營養心肌的作用。棗所含的蘆丁是一種能使血管軟化、降低血壓的物質，對防治心血管疾病有較大作用。

（05）改善睡眠。紅棗有補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助於入睡。

（06）抗衰老。紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強的還原性抗氧化物質，能延緩衰老。

（07）補腦。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪和有機酸等，對大腦有補益作用。

（08）養顏、美容。紅棗中的B族維生素等成分可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤。常食紅棗可以防止頭髮脱落和黑色素在體內沉積，減少老年斑的產生。

（09）補鈣、補血。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆及產後貧血有一定的作用。中老年人容易發生骨質疏鬆，正處在生長髮育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補益作用。