游泳對身體有哪些好處？

現在游泳越來越受到人們的歡迎，在水中有一會兒，全身都會感到放鬆，游泳究竟對我們的身體有哪些好處呢？今天來給大家説説。

操作方法

（01）可以促進身體的血液循環，增強心血管功能，在冷水的刺激下，皮膚的血管會收縮，當運動時身體會產生一定的熱量，此時血管會開始向外擴張，反覆循環，可以有效促進血液的流動，尤其適合老年人，可以幫助降低血壓。

（02）可以增強抵抗力，經常進行遊泳運動可以有效改善呼吸系統，還可以提升個人抵抗力，增強肌肉的耐力，對身體健康大有好處，從而預防疾病，身體瘦弱，體質虛弱的人可以進行適當的運動。

（03）可以幫助減肥，經常游泳可以使人肌肉變得發達緊緻，其可以有效消耗體內的脂肪，糖分，讓人避免過於肥胖，身材不太好的人還可以通過游泳來幫助重新塑形。

（04）可以美容護膚，在水温的刺激下會加快血液的循環，使皮膚變得紅潤而有光澤，另外游泳時可以使汗腺和脂肪腺得到沖刷，對身體起到清理和按摩的作用，可謂好處多多。

特別提示

在游泳之後，應立即進行洗澡，漱口等，避免感染疾病

游泳之前，一定要進行熱身運動，避免出現抽筋的情況